Kiek iš tiesų omega-3 (EPA+DHA) gauna mano šuo? Paskaičiuokime kartu

Šį straipsnį parengė mitybos specialistė Rusnė.

Praeitą savaitę publikavau Zoomis gidą apie žuvų taukus, kuris IG sukėlė nemažai diskusijų. Tuo džiaugiuosi, nes edukacija turėtų skatinti kritinį mąstymą.

Vienas ypač geras (ir labai kritinis) klausimas, kurį gavau: „Kaip paskaičiuoti bendrą omega-3 kiekį?“ , ypač kai naudojami keli produktai su omega-3, bet kiek ir ko ten tiksliai yra - sunku suprasti.

Man šitas klausimas labai patiko, tad vakar su sekėju gerai padiskutavom, viską suskaičiavom, todėl noriu su jumis pasidalinti tikru, realaus žmogaus ir realaus šuns bendro omega-3 skaičiavimu. Egzempliorius labai įdomus, nes teko pabūti šiek tiek Šerloku Holmsu, kad viską išsiaiškinčiau.

O jei dar neskaitėte gido apie „omegas“, labai rekomenduoju tą padaryti. Gidą rasite čia: Zoomis gidas: žuvų taukai ir Omega 3-6-9 riebalų rūgštys šunims: kurios, kodėl ir kiek?

Kokios dozės reikia šiam šuniukui?

• Sekėjo šuniukas yra didelis, apie 45 kg.

• Dėl veislės ir sveikatos istorijos žiūrime labiau į klinikinę dozę, apie 3,4 – 9,9 g per dieną (EPA + DHA).

• Orientuojamės labiau į aukštesnę šio intervalo pusę, bet dozę didiname palaipsniui.

Kokius produktus naudojame?

Maistas

Ant maisto pakuotės buvo nurodytas tik bendras omega-3 kiekis. Iš pradžių galvojau, kad čia gali būti daugiausia ALA. ALA yra esminė riebalų rūgštis, tačiau į aktyviąsias formas EPA + DHA ji konvertuojama gana ribotai. Kartais gamintojai į maistą prideda daug žemos kokybės augalinių aliejų, kurie pakelia bendrą omega-3 skaičių, bet nepakelia EPA ir DHA.

Nors ant pakuotės visos informacijos nebuvo, gamintojo puslapyje radau tai, ko reikėjo.

• Taigi, 100 g maisto yra 0,44 g EPA + DHA, o tai lygu 440 mg.

• Šuniukas per dieną suvalgo 300 g maisto, tad 440 × 3 = 1320 mg EPA + DHA jis gauna vien iš maisto.

Papildas 1

Pirmiausia žiūrėjome į veterinaro rekomenduotą GlycoFlex 3 papildą. Papildas labai gerai „išmarketinguotas“, bet bazinės informacijos, kiek ten tiksliai omega-3, nebuvo.

Omega-3 šiame papilde ateina iš New Zealand Green-Lipped Mussel miltelių, kurių yra 600 mg vienoje tabletėje. Tai teko eiti ieškoti informacijos apie pačius miltelius, kad suprast koks ten aktyvių omega-3 kiekis.

Sekėjo naudojamame papilde (Stage 3) yra 600 mg GlycOmega™ Green-lipped Mussel. Tai yra liofilizuotų midijų milteliai.

Gamintojo teigimu, EPA + DHA ingrediente GlycOmega™ sudaro iki 5 % bendro svorio. Šis ingredientas taip pat turi omega-3 ETA, tačiau pries komentuodama, palauksiu koi gamintojas atsius minėtus klinikinis tyrimus.

Kadangi net ir ingrediento tiekėjo puslapyje neradau aiškios informacijos, parašiau el. laišką ir gavau atsakymą, kad New Zealand green-lipped mussel milteliuose yra iki 5 % EPA + DHA (gamintojas nurodė ~3,0–5,0 % intervalą, bet skaičiavimui imu viršutinę ribą).

Vadinasi, jei vienoje GlycoFlex 3 tabletėje yra 600 mg šių miltelių, tai joje bus iki 30 mg EPA + DHA. Sėkėjo šuniukas gauna 1,5 tabletės, taigi tai yra apie 45 mg EPA + DHA. Žiauriai mažai.

Tai kaip dabar atrodo šuniuko dienos omega-3?

• Iš maisto: 1320 mg EPA + DHA

• Iš papildo GlycoFlex 3: 45 mg EPA + DHA

• Iš viso: 1365 mg EPA + DHA

O mes norėjome pasiekti 3,4 – 9,9 g per dieną (EPA + DHA).

Papildas 2

Zoomis sekėjas gavo puikią rekomendaciją iš Tvirtos Letenos: naudoti papildą Fjord Strong, kurio omega-3 kiekiai nurodyti apačioje:

Papildo Fjord Strong omega-3 kiekiai.

Sudėjus viską, vaizdelis atrodo labai gerai:

• Iš maisto: 1320 mg EPA + DHA

• Iš papildo GlycoFlex: 45 mg EPA + DHA

• Iš 10 ml Fjord Strong: 5640 mg EPA + DHA

• Iš viso: 7005 mg EPA + DHA (7,0g).

Tai puikiai patenka į mūsų norimą intervalą 3,4 - 9,9 g per dieną (EPA + DHA).

Pamokos iš šito praktinio pavyzdžio:

• Tiek maisto gamintojai, tiek papildų gamintojai dažnai nepateikia visos reikalingos informacijos ant pakuotės. Labai rekomenduoju visada patikrinti jų svetaines.

• Kartais tenka pabūti detektyvu ir net rašyti el. laiškus, kad gautum atsakymus. Bet tokia bazinė informacija kaip kiekis omega-3 (ir konkrečiai EPA + DHA) turėtų būti standartas. Aš nuoširdžiai nepasitikiu gamintojais, kurie tokių dalykų neatskleidžia.

• Papildai gali klaidinti. Pavyzdžiui, GlycoFlex 3 visur mini Green Lipped Mussels ir nors apie jų naudą yra įrodymų, kalbant grynai apie EPA + DHA (kurie yra geriausiai žinomi aktyvūs omega-3 komponentai), GlycoFlex 3 jų duoda labai mažai. Realybėje GlycoFlex yra gana stiprus gliukozamino + chondroitino papildas (papilde abiejų medžiagų yra po 1000 mg), o ne omega-3 papildas.

Mano nuomonė apie gliukozaminą ir chondroitiną sutampa su 2024 m. publikacija „Current evidence for non-pharmaceutical, non-surgical treatments of canine osteoarthritis (OA)“:

Based on current literature, the beneficial effects of glucosamine and chondroitin in the treatment of canine OA can neither be confirmed or denied as clinical trials have had mixed results.

Taip pat sutinku su citata apie Green-lipped mussels (GLM):

Although studies investigating the use of GLM have provided some positive clinical effects in canine OA, there are multiple inconsistencies with respect to the benefits provided. There is currently no recommended dose of GLM, and it is difficult to compare study findings due to different dosages and administration techniques used.